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🏋️ RPE — Rate of Perceived Exertion

RPE è un valore che indica quanto ti stai sforzando durante l'esercizio, da 1 (molto leggero) a 10 (massimo sforzo). Il tuo coach lo usa per capire se il carico è giusto per te.

⏱ TUT — Tempo Sotto Tensione

Quanto tempo impieghi per ogni ripetizione. Formato: salita-pausa-discesa-pausa (secondi). Esempio: 3-1-2-0 = 3s salita, 1s pausa, 2s discesa.

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